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糖尿病作为我们现在慢病的代表之一，变得非常的高发和普遍。不仅是老年人才会患上糖尿病了，而是变成了一个平常的多见疾病。并且糖尿病的危害并不只是自身身体 健康 的危险信号，另一方面这个病带有遗传的因素，可能会让下一代患上糖尿病的风险增加。一般来说，只是因为糖尿病这个体质是一个会遗传的体质，若是父母或是爷爷奶奶患有糖尿病，在子女的身上也就很容易患病。
糖尿病不仅仅只是遗传因素的影响，绝大一个条件还是后天的影响造成的。过度的肥胖和长期高油脂的饮食、不爱运动、心情长期受压等都会导致出现糖尿病。
糖尿病还可能缠生其他并发症，当身体出现三个变化，就要当心了：
变化一、腿脚发麻——足病
一直处在高血糖的人群，身体的神经和血管都会受到影响，尤其是腿部的神经末梢会发生病变，发疼和溃烂，这就是所谓的糖尿病病。
脚趾也会发热发麻，脚上经常出汗，脚趾的颜色变白，皮肤干裂粗糙。
变化二、蛋白尿——肾病
糖尿病其中最严重的并发症就是糖尿病肾病，若是患者出现了在尿液里很多泡沫，还不会散去的现象，这就属于蛋白尿，身上的脚和眼睑可能就会出现水肿的现象，这是肾部恶化的表现，也可能是肾衰竭的前兆，要注意对身体做一个检查。
变化三、视力模糊——眼病
血糖一直升高，血糖导致眼部的血管也会被影响，出现改变，影响视网膜。导致出现糖尿病眼病，持续这样的现象或许还会引起失明。
降血糖有方法，中医10个小妙招，帮你远离糖尿病，减少疾病压力
控制碳水的摄入
在美国的大研究课题里，糖尿病跟日常的饮食中大量的碳水有着关系，日常饮食中若是控制碳水的摄入会达到预防糖尿病的效果，并且根据控制的不同，效果也会不同。
吃素食
哈佛大学有研究，吃素食，里面的膳食纤维很多，升高血糖的物质较少。可以帮助减少2型糖尿病的危害风险。
吃麸质食品
麸质的食物就是杂粮谷物这样含有麸皮的食品，麸质就是谷蛋白，经常吃这类食物可以帮助控制血糖在稳定的范围之内，预防糖尿病的侵袭。
改变烹饪方式
用蒸煮的方式代替煎炒和油炸，可以帮助充分发挥食物的营养，增进人体的吸收，并且对于胰岛素抵抗的人群来说，可以改善和提高这类人群的胰岛素接受度。
少吃外卖
对于血糖高的人来说，饮食上吃外卖或者外食的占比比较多。在自己家吃饭更容易减少患上糖尿病的概率，还能限制摄入的加工类食品。
间歇式高强度训练
英国有研究，发现没有处在肥胖疾病的人患上糖尿病的风险更低。因此要不断的坚持运动，既能锻炼肌肉还能帮助改善血糖，防止身上出现心脑血管疾病。
减肥
维持正常的体重可以帮助减少患上疾病的概率，并且防止其他并发症的现象，因此要学会早早控制体重。
维持心率
心率太快的话很容易患上糖尿病，因此正常保持平稳和较低的心率。
重视肠道调理
把肠道的菌群平衡好，重视肠道功能对身体的重要作用。若是不好好保护肠道，可能还会引起其他的肠道疾病，出现病上加病的现象。
喝咖啡
适当的喝咖啡可以帮助刺激胰岛素的分泌，因为咖啡中含有很多的活性物质，更能达到预防糖尿病的效果。
日常做好降低血糖的工作，防治身上的糖尿病现象，维持正常 健康 的良好习惯，常吃蔬菜像胡萝卜、苦瓜这类食物维持血糖，避免糖尿病给我们的生活加重负担。
5 按摩缓解
糖尿病手脚麻木是由于糖尿病周围神经病变引起的，通过按摩可以改善末梢循环、缓解手脚麻木的症状。
可以使用按摩器对足底、小腿、手臂、手掌等部位的穴位进行按摩，也可以由家属进行按摩。每天按摩1-2次，按摩时注意力度，防止损伤皮肤。
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6 泡脚缓解用生麻黄、桂枝、透骨草、艾叶、生姜等煎汤泡脚，每日1-2次，每次30-40分钟。也可以改善末梢循环，缓解糖尿病引起的手脚麻木。
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7 糖尿病手脚麻木的危害手脚麻木是糖尿病引起的并发症，应早日治疗。糖尿病性多发性周围神经病变的最早表现就是足部发麻，少数病人首先呈现手麻，严重时四肢会有麻木、灼热感、虫爬感，有的病人手足或四肢强烈疼痛。
如不积极治疗，病程持久可造成严重周围神经损害，从而使手足或肢体瘫痪。
因此，糖尿病患者手足麻木或疼痛，必需及时去神经科或内科作一些必要的检查，进行必要的治疗。并且早期治疗糖尿病神经痛可以改善糖尿病患者的血糖控制，并降低远期心脑血管并发症。
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8 小贴士糖尿病患者治疗建议平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖。
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